BLOG360. Жизнь - путешествие
Now Playing Tracks

Анализ прошедшего дня 7 июня

Мысли

Первая мысль утром была «нафига вчера пили?». Всё могло быть без алкоголя и это никак бы не ухудшило наше общение.

Днём поймал себя на мысли, что делаю уборку в квартире только для того чтобы отсрочить необходимость выполнения важных задач, а когда это осознал сразу сделал пару важных дел. То есть при отслеживании потока мыслей задаёшь себе вопрос: «Оптимально ли то, что я делаю» и как-то само собой уходит лень. Потестирую этот момент.

Сегодня занимался английским, интересное видео о различии someone, somebody, anyone – построение слов в предложении. Знакомо, конечно, но при повторении замечаешь некоторые нюансы.

Посмотрел несколько видео о истории денег. Интересно, но думаю перейти на что-то более профильное к биткоинам. Нашёл английский курс, это будет и познавательно, и на английском, и полезно в профессиональном плане.

Близкие люди

Созванивался с родителями. Выбираю ресторан куда и сводить. Ещё не решил, либо Talleke ja Pullike, либо Leib. Созвонился с несколькими друзьями и знакомыми – общение не в формате «мне от тебя что-то надо, поэтому звоню», а просто поинтересоваться делами человека. Делаю это уже лет пять и это очень круто.

Мы не вечны, близкие люди тоже, поэтому нужно им уделять внимание ежедневно.

 

Состояние души

Утро было тяжкое в плане того, что ни на чём не мог сосредоточиться. Потом разогнался и всё пошло хорошо.

Настроение приподнятое, хотя иногда посещали мысли, что я чем-то не тем занимаюсь. Но в целом осознанные действия были и это уже хорошо.

 

Услуги, помощь, сотрудничество

Составил материал для фирмы приятеля – отправил им свои мысли насчёт двух проектов. Фирмы довольно большие для Эстонии, но их модель продаж меня немного пугает, задаёшься вопросом: «И как же они работали…». И хотя я очень много не знаю, я сделаю то, что умею. Моя цель - помочь им заработать больше, плюс получить интересный кейс и практику.

 

Бодрость физическая

Удивительно, но несмотря на короткую продолжительность сна день прошёл легко. Спорт днём + йога вечером дают заряд. Body Pump очень неплохо прокачивает «физуху» и результаты уже появились спустя всего месяц посещений. Нравится.

 

Цели

10 новых целей. Так как не получается их пока записывать туда, где я решил вести отчёты, буду промежуточные отчёты писать здесь либо в личных записях. Blog360 создавался как блог для саморазвития, но я не вижу смысла писать обо всём. Всё-таки личные вещи не хочу выставлять на всеобщее обозрение =)))

Всего было выполнено 5 задач. Плюс одна наполовину. Я доволен. День можно завершать.

The Challenge: День 32/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Какая-то нереальная усталость и сплин. Вроде куражиться надо вперёд за звёздами, но похоже у меня пауза. Спокойно поварюсь в рутине и потом дальше крушить и строить.

А может это из-за тренировки усталость. BodyPump, я вам скажу, не просто ваапще никак. Я работал с лёгким весом и то напряжение было дай боже. Ещё +3-4 кг и я бы лежал рядом с матом и мысленно ругался матом. Сегодня так замотался, что потерялся в зале и на секунду забыл где мои вещи. Но как говаривал Карлсон: “Спокойствие..” Всё будет хорошо. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Ничего

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Ничего

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Ничего

  4. Две B2B продажи
    Ничего.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Тренировка

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Затянуло..

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Ничего

  8. Исправить осанку 
    Ничего.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    7 статей. Скорость чтения увеличилась. Интересные ощущения. Будто разгоняешь сознание в 3 раза, а потом оно “устаканивается” где-то на 1,5. И это всё равно сильное улучшение.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    5 часов сна

The Challenge: День 31/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Есть такие дни, когда вроде бы всё хорошо, но чувствуешь, что день “не дожал”. То есть мог бы сделать на 20% больше, но не сделал. Вот у меня сегодня также. Поставил 3 рабочих задачи и их выполнил. Но несколько моих личных задач на день так и остались в списке to-do…

Кстати, а вы знаете как выглядит To-Do List (список дел) у Розовой Пантеры? =)))))

В общем сегодня вышел очень такой, эмоционально незаконченный день.. Взял комп, принёс домой, установил программы нужные и лёг вздремнуть… на полтора часа. Потом проснулся уже разбитым, потому что началась другая фаза сна из которой так легко не выйти, как из дрёмы, поэтому сейчас лениво дописываю текст…

Продолжаем. На выходных подведу промежуточные итоги. Завтра и послезавтра только основные дела успею сделать.

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Написал очень неплохой, живой текст для наших партнёров. Даже без ошибок.

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Опять же текст, но это и всего-то.. можно больше делать..

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Созвонился с приятелем маркетологом, встретимся завтра. Хочет посоветоваться по поводу стратегии одного проекта, говорит нужна консультация.. Ну посмотрим что там и как.. А так больше ничего по этой цели.

  4. Две B2B продажи
    Ничего.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Экспресс Йога на 10 минут.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Сегодня для теста запустил игрушку - нормально :). Главное, чтобы не затянуло..

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Ничего

  8. Исправить осанку 
    Ничего.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Перечитываю ключевые моменты книги Дениса Каплунова. Второй раз читается раза в четыре быстрее. 

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Похоже, сегодня перебор с этим :)

До завтра!

The Challenge: День 30/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:
Не было под рукой компьютера, поэтому пишу сейчас. День прошёл в целом неплохо… Ночью занимался скорочтением. Интересно, но пока что методика даёт интересные результаты. На короткую дистанцию без потери понимания увеличил скорость втрое. Но пока говорить о чём-то конкретном рано - нужно посмотреть на дистанции хотя бы на недельной дистанции. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Повторение слов. Благодаря приложению Lingua Leo это легко.

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Написал письмо для рассылки, а так это конечно мелочь. Если хочется результатов, то нужно бы больше делать.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Эммм… Самый простой путь - это практика разных ниш. Пара знакомых и друзей обратились за помощью, я говорю: “Давай я сделаю. Денег не возьму, будет результат - сочтёмся” - тянут. Но это бывает.

  4. Две B2B продажи
    Тут полное распиздяйство. Нужно сделать КИТ на английском и отдать человеку в руки. Но блииин, никак не могу сделать. 

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Ходил на bodypump. Тут по этой причине и оставил комп в офисе, чтобы не таскаться с формой. Bodypump - это жесть. Очень крутая штука. Ходил раньше на тайский бокс и можно сказать, что на bodypump напрягаешься почти столько же.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Завтра возьму себе простенький комп домой, чтобы налегке в офис ездить. Так что с собой буду возить только Kindle. В 10 раз повторяю - это моя лучшая покупка в 2013 году. Чтение с ней - одно удовольствие.

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Без проблем

  8. Исправить осанку 
    Несмотря на то, что на bodypump всё отлично размяли (даже против моей воли), вечером йога без пропусков. 

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Нужно дочитать несколько интересных блогов, после этого, наверное, возьму книгу про MBA. Хотел получить его в универе, а, говорят, книга даёт основу того, что дают в учебном заведении. Посмотрим :)

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    С этим порядок. Даже сплю больше, чем нужно бы…

The Challenge: День 29/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:
Снова появилась жажда к чтению, а вместе с этим желание как-то улучшить свой навык чтения. Обратился к Тиму Феррису и его статье “Как научится читать быстрее на 300% за 20 минут” (ссылка).

image

Попробовал. Понравилось. С WPM 170 повысил до WPM 364. Читал Роберта Чалдини - не самая лёгкая книга. Очень интересно, можно закрепить навык.

Из других наблюдений - сейчас прошла уже половина челленджа, а я по некоторым целям пока никаких особых достижений нет. Надо ускорится, всё получится. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Нужно больше грамматических курсов закрепить. В некоторых моментах, когда пишу текст, просто жесть как долго думаю.
    image
  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Нужно повторить цели - фрирайтинг там есть. Нужно расписываться. Кстати, вот интересное видео от Дмитрия Быкова. Пока лично не сформировал своего мнения об этом писателе, но речь его поставлена очень хорошо.



  3. Повысить экспертность в маркетинге
    С этим туго, то что сегодня было написано хорошим маркетингом никак не назовёшь.. но будем продолжать.

  4. Две B2B продажи
    Ничего по этой цели сегодня не сделал. Возможно, в течение получаса получиться кое-что написать.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Утром йоги не получилось сделать. Перед сном комплекс упражнений будет отлично.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Мда, похоже куплю компьютер домой и лаптоп буду оставлять в офисе. Синронизация выручит, только нужно будет заново купить dropbox на год.

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    С этим всё прекрасно и легко. На днях рождения можно хорошо праздновать и без алкоголя.

  8. Исправить осанку 
    Йога перед сном.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Случайно попал на блог Сергея Калинина (ссылка), понравился ход мыслей. Открыл все статьи о чтении, сегодня хочу прочитать - интересная позиция. Он говорит о том, что сознательно отошёл от темы скорочтения и делает ставку на вдумчивое чтение с максимальным применением.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Завтра ранний подъём и вечером на bodypump - посмотрим, выживу ли я :)

Всем спасибо, всем хорошего вечера ;)

The Challenge: День 28/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Ты делаешь это ради денег или ради признания? Это что, новый способ сделать себе рекламу?" - в последнее время я довольно часто слышу подобные вопросы.

Думаю, стоит ещё раз ответить здесь. Нет, я это делаю не для рекламы, не для признания. Челлендж - это возможность улучшить себя, найти время для того, что мне лень делать в обычном ритме.

image

Просто я обычный парень, который хочет иметь кучу денег, чтобы покупать себе дорогие игрушки и жить в любой стране, играть в рок группе, путешествовать по миру, заниматься любимыми делами. А ещё принести непоправимую пользу близким мне людям  ;)) Так что всё очень просто. 

О насущном. Неделя прошла неплохо - по каждой из целей было достигнуто несколько промежуточных результатов. Хотя были дни, когда я откровенно отдыхал и забил на дела. Но ничего. Только вперёд!

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Гут-гут, цель достигнута. Вот как это выглядит:
    image
  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Не особо, то есть ничего.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Продумал несколько моментов по нашим проектам - есть, что доработать, чтобы повысить эффективность. Надеюсь, найдётся время на чтение 3х книг Kongru. 

  4. Две B2B продажи
    Презентация на английском пока что заглохла. Текущий вариант меня совершенно не устраивает, найду время завтра, чтобы сделать презентацию и отправить её одному из лидов.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Занимаюсь по видео yoga.ua - очень нравится. Это, конечно, не классическая Сурья Намаскар, к которой я привык, но неплохо для разнообразия. »» Ссылка

    image
  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Пару раз сыграл в Burnout Paradise :)  Для чистоты челленджа стёр с компьютера.
    image
  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Нет алкоголя, курения нет уже давно.

  8. Исправить осанку 
    Зарядка и йога.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Делаю интеллект карту - не лёгкое дело. Наброски:
    image

    Следующая книга - Сам себе MBA По отзывам - очень неплохая.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Да.

The Challenge: День 27/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Сегодня отдыхал и писал короткую рецензию на книгу Дениса Каплунова

Кладезь идей для вашего блога.
Рецензия на книгу Дениса Каплунова
«Контент, маркетинг и рок-н-ролл»

Закрывая последнюю страницу книги я понял, что просто не могу не поделится своими впечатлениями. На протяжении 500 страниц автор шаг за шагом рассказывает, что такое хороший контент и как с его помощью увлечь читателя. В конце книги у вас точно не останется вопроса: «О чём писать в блоге?»

Книгу купил на litres около трёх месяцев назад. Это была первая электронная книга для Kindle Paperwhite. Я быстро решил вопрос с оплатой книги и в пару кликов перенёс её в читалку. Разметка и разделение глав очень порадовали – читать очень удобно.

Немного переживал, что время на чтение Kindle показал 7,5 часов. Но в итоге могу сказать, что это было увлекательное занятие. Вот почему:

  • Легко читается. Короткие предложения перетекают одно в другое и шаг за шагом создают в сознании чёткую картинку «как нужно». Автор понятным языком на примерах показывает, как сделать так, чтобы ваши тексты читали и дочитывали до конца. 
  • Списки. Сейчас у меня впечатление, что на каждую главу есть чек-лист. Почему? Просто они классно работают - удерживают внимание читателя, чётко разделяя смысловые части. Многие списки я подчеркнул прямо в Kindle и сохранил отдельно, чтобы иметь к ним быстрый доступ. 
  • Практика. Какой может быть копирайтер без практики и Денис тут может громко заявить: «Их есть у меня!» Автор показывает на реальных примерах, как решалась поставленная задача. Очень порадовало, что иногда комментарий по теме давала известная личность. 
  • Материалы. В книге есть ссылки на программы, сервисы, материалы. Несмотря на то, что большая часть мне была хорошо известна, пару ссылок очень пригодились. 

Вывод: если вы хотите, чтобы ваши тексты радовали читателей, рекомендую внимательно прочитать книгу «Контент, маркетинг и рок-н-ролл».

Часть идей, возможно, будет вам хорошо знакома, но в книге они добротно раскрыты и объединены в одном месте. Поэтому советую приготовить карандаш и отмечать эти списки. Их будет много. Держите книгу под рукой и в процессе работы над собственным текстом вы всегда сможете сверится с тем, что добавить или подправить. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Сегодня нет.

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Да. Рецензия + тексты.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Прочитана книга. Разобрал несколько реклам. 

  4. Две B2B продажи
    Пока что на паузе. Доделываю презентацию.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Вечерние занятия.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Мммм… ну пару раз сыграл в Burnout Paradise, что-то мне никак её не удалить с компьютера :))

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Нет алкоголя, курения нет уже давно.

  8. Исправить осанку 
    Ничего

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Интеллект карта в процессе.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Есть.

Всем удачи!

The Challenge: День 25/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Открытие дня:

Во-первых, всех с праздником! Мир-Труд-Май!

Во-вторых, мне очень приятно, что читатели сами начинают свои челленджи. Это, пожалуй, главное открытие. Уже человек пять в сообщениях по FB или tumblr сообщили, что им понравилась идея челленджа и они внедряют эти штуки у себя. Ребят, это не то что круто, это просто мега круто!!!

Я с удовольствием помогу чем смогу - пишите на tumblr. Сам проходил челленджи раза 2-3 и знаю какие бывают ощущения через 2-3 недели. А вообще, вместе веселей, поэтому я всегда открыт для конструктивной и полезной беседы.

Сегодня свободный день, можно было позаниматься своими делами, дочитать книгу и вообще чуть замедлиться. Это иногда необходимо. Поясню почему.

Представьте, что в день у вас есть определённое кол-во энергии. Организм подстраивается под ваш ритм и всё идёт нормально до того момента, как вы хотите что-то изменить. Перемены требуют усилий, а челлендж требует в 10 раз больше усилий! Их у вас нет на длительную дистанцию, поэтому спустя 3-7 дней происходит истощение и всё чаще рядом с целью встречается надпись “Ничего не сделал”. Поэтому отдыхайте, подзаряжайтесь, накапливайте энергию для рывков. :)

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Думал, что я быстро учусь, но сегодня совпало, что было сразу пять слов на “co”: complacment, consequence, coating, consciousness, complicit. Блин, как же я долго их прорабатывал :)))

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Начал писать отзыв на книгу. 

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Прописал несколько моментов для маркетинга проектов.

  4. Две B2B продажи
    Не получается поставить пока рекламу. Туплю с этим что-то.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Утром подольше делал йогу. Сурья Намаскар отлично “заходит” по утрам :)

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Гут-Гут. Только ещё не удалил игры с компа. А так нормально - выбираю следующую книгу для чтения.

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Нет алкоголя, курения нет уже давно.

  8. Исправить осанку 
    Йога утром - отличное средство.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Дочитал Дениса Каплунова и напишу рецензию на выходных вместе с интеллект картой.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Порядок

Всем удачи!

The Challenge: День 24/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Открытие дня:
Недавно поймал себя на мысли, что я мало совершаю действий для реализации целей. Можно делать как минимум в 2 раза эффективнее, но я оттягиваю дела, придумываю себе оправдания. В общем, меня это не радует. 

Похоже, поставленные цели не мотивируют. Не знаю с чем это связано. Ведь загадывал я, Исходя из своих потребностей, желаний и картины мира. Цели очень даже понятные. Но может быть там чего-то не хватает, почему я их не делаю фанатично.

И недавно пришло понимание, что нужно копнуть глубже в суть, к тому, что находится за целями. Похоже, что это мечты, которые потом переходят в миссию и влияют на цели. 

Возможно, как раз цели не коррелируют с мечтами и внутри это вызывает диссонанс, а может быть я просто заморачиваюсь. Это просто мысли вслух. 

Что я буду с этим делать? Для начала просто тупо делать. Делать, делать, делать. Потом оптимизировать и смотреть. Ещё не набралась критическая масса, чтобы подводить итоги.

Просто я помню писал текст один и его поставили на сайт для проверки, сделали там Директ и набрали около 100 переходов. Ни одной заявки оставлено не было. Мне говорят, что текст не сработал, но млиин, им нужно 1000 переходов, чтобы можно было какие-то замеры делать. Так что и здесь. Продолжаем, делаем и всё будет кул. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Выполнено. Круто. Повторил грамматику нашёл несколько ликов в своём письме.

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Пишу, нравится, хорошо.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Есть некоторые хорошие штуки, пока не могу говорить больше. :)

  4. Две B2B продажи
    Дооформил. На выходных пропишу ключевики, поставлю рекламу в поисковиках.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Сегодня с утра в зал. Очень круто. Думаю походить на bodypump. Один раз был - ооочень мощная штука. Если совмещать с йогой, то это будет бомба

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Комп нужен домой. Нормально с лаптопом и всё устраивает, но на тренировки и сумку, и лаптоп - неудобно…

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Нет алкоголя, курения нет уже давно.

  8. Исправить осанку 
    Гимнастика от Бориса Борисовича Борисюка (lol) очень крутая - утренний и вечерний комплекс заряжают. Нашёл оставшуюся с тайского бокса скакалку. Думаю, по утрам прыгать на улице 5-10 минут.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Что-то не дочитать мне ещё Каплунова. Сегодня буду ночью дочитывать.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Мало сна. Надо Боооольше. По статистике за 2 недели дефицит сна 4:16. То есть нужно побольше отдыхать…

Как мы затрахали свои цели?

image

Ох, цели-цели… Сегодня это слово потеряло своё истинное значение. Сейчас у многих оно стоит где-то между «успешный успех» и «берись и делай».

Сейчас “цель” трансформировалась во что-то такое, что можно себе где-то прописать/загадать и со спокойной душой не сделать. А друзьям говорить: «Ну я цели поставил… Работаю над этим…».

Но не подумайте, что я такой молодец - прописал цели, веду блог, всё у меня получается. Нет.. Я забиваю, забываю, не делаю, нахожу причины. Я столько ставлю и не доделываю до конца, что просто жесть. Но… я могу себе в этом признаться, потому что хочу что-то изменить. А изменение начинается с осознания.

Просто… похоже мы так затрахали слово “цель”, что уже всех тошнит от одного его звука. Не думаю, что это подходящие эмоции, которые оно должно вызывать… Оно не воспринимается как что-то, к чему стремишься, из-за чего не можешь спать по ночам, а делаешь-делаешь и делаешь. 

Для меня же значение слова «цель» извратила моя бесконечная лень, которая постоянно выигрывает у желания добиться чего-то классного в жизни. Сделать что-то такое, что может, если и не изменить мир, то хотя бы мир вокруг меня и моё ближайшее окружение.

Поэтому сегодня я думал. Думал о том, что я знаю о целях, какой смысл я в это вкладываю и как реабилитировать его значение. Чтобы оно зажигало.

Сегодня короткой зарисовкой, я хочу поделиться с вами. Не принимайте это за пошаговое руководство. О целеполагании пишут целые книги и в короткую статью не уместить всего. Но всем нужна отправная точка или напоминание поэтому, буду рад, если вам это будет полезно.

Итак, основные моменты при поставки цели:

  1. Технология поставки самой цели
  2. Где я теряю/накапливаю силы при поставке цели
  3. Как я двигаюсь/ощущаю/достигаю цели
  4. Результат достижения.

Подробнее:

1. Технология

Предлагаю задать себе четыре вопроса:

  • Зачем я хочу этого – картинка в будущем
  • Почему я этого хочу – причина в прошлом
  • Что хочу – собственно сама цель
  • Как я этого достигну – стратегия и средства достижения

В целом если сложить все цели, то они должны затрагивать: финансовую, социальную, духовную и личностную области. Тогда развитие будет сбалансированным.

2. Сила

Физические силы – если нет здоровья, плевать будет на высокие цели

Эмоции – радость, удовольствие, чтобы идти вперёд

Духовное ощущение – если цель не твоя и не зажигает, если будет внутренний конфликт со своими истинными желаниями, то энергии не будет. То как ты ощущаешь себя по отношению к цели - очень важно.

3. Достижение

Какие я выбираю средства для достижения. Смогу ли я обманывать, предавать, идти по людям? Можно, конечно, но далеко на этом не уедешь. Поэтому нужно думать о долгосрочных методиках. О таких методиках, которые будут в согласии с духовным ощущением.

4. Результат

Чем всё это закончится? Что будет по итогу достижения цели? Зачем именно мне это нужно? Повторюсь «ЗАЧЕМ ИМЕННО?».

Вот примерно так. Рекомендую поискать в интернете другие дополнительные материалы как: S.M.A.R.T, Процессная постановка цели. 

The Challenge: День 23/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Английский <100% нормы дневной выполнено. 

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Писал статью.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Ничего.

  4. Две B2B продажи
    Презентация сделана, теперь её дооформить и можно её показывать партнёрам.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Зарядка и спорт. Завтра - качалка.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Есть возможность купить навороченый комп не за большую цену. Но… блин это так соблазнительно - я снова начну играть в Hitman… Короче, думаю ещё на этот счёт.

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Нет алкоголя, курения нет уже давно.

  8. Исправить осанку 
    Нашёл старую гимнастику - её делаю. Очень круто.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Осталось 15 минут дочитать книгу и перехожу на Webs of Influence.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Сна было очень мало. Бросало в жар. Провалялся в ужасном состоянии 2-3 часа, принял таблетку обезболивающего - вроде всё нормально. Впервые в жизни такое случилось. Сейчас жив - здоров :)

The Challenge: День 22/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Инсайт дня:
Сегодня ходил на Человек-Паук вторую часть, поэтому кроме этого особо рассказать нечего.

Действие двух часового фильма сменяют сатирические мезансцены и трагические моменты. Голливуд требует, чтобы настроение у зрителя менялось за фильм несколько раз.

Речь актёров обыденна и лишена каких бы то ни было искромётных вербальных пассажей: стреляй-принеси-подай-неси. Но в целом нормальный такой экшн фильм. Правда, затянутый… Можно было спокойно сократить на час. 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Не успел сегодня. Поэтому делать буду сейчас - то есть ночью.

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Ничего.

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Ничего.

  4. Две B2B продажи
    Ничего

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Ходил в спорт зал. К вечеру чувствую, что всё начнёт болеть завтра.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Нормально. Есть неплохая книга по маркетингу. Ей займусь.

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Легко. 

  8. Исправить осанку 
    Дал немного нагрузки, сразу мышцы потянулись. Хорошо себя чувствую. Но йогу нужно продолжать. Вместе силовые и растяжка дадут самый нужный эффект.

  9. Прочитать минимум 4 книги
    +2% сегодня.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Всего 6 часов сна. Нужно больше…

The Challenge: День 21/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

В субботу первый раз не написал итоги дня. Что будем делать? Вести челлендж дальше. 

Откровенно говоря… писать посты каждый день и делать шаги для достижения поставленных целей становится почему-то сложнее… Случайно забываются детали целей и возникает невыносимая лень.

Не знаю что с этим делать. Хорошо, что я прописал желания и есть возможность их перечитать… напомнить себе о том, что для меня важно. Пару таких перечитываний должны вернуть меня в ритм. 

С этой недели наконец-то рассчитываю вернуться в спортивный зал. Завтра утром первое посещение. А вообще планы на неделю обширные. Много чего по целям и проектам. Отдых. Спорт. Общение. Классно :) 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    Сделал на 149%. Меня немного парили артикли a/the. Вроде всё знал, но в некоторых моментах меня они смущали. Открытием стало слово advice (совет). Оказывается, нельзя добавить туда -s и сказать  advices. Есть специальная форма для этого: “I have two pieces of advice”

  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Читаю Книгу Дениса Каплунова и одну из его цитат разместил в twitter`е. Автор заметил и ретвитнул. Это не то, чтобы похвастаться рассказываю, а то, что стираются границы между людьми. Связь на расстоянии клика..

  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Сайтом не занимался. Получил статью полезную по одному из проектов - завтра отправлю подписчикам.

  4. Две B2B продажи
    Слал письма. Без результата. Вложу денег в директ. Посмотрим результаты.

  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Делал йогу. Когда буду ходить по утрам в зал - делать йогу всё равно хочу. Сурья Намаскар занимает минут 10.

  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    С этим плохо. Нашёл музыку из игры Burnout Paradise и не удержался - погонял на тачках часа 2-3. И сразу удалил :)

  7. Исключить алкоголь и курение табака 
    Легко. Нет алкоголя. Компаний курящих и пьющих не избегаю. В прошлый раз вообще все, кто сидели за столом, спокойно пили соки и воду с лимоном. Хотя был и JD, и вино… Алкоголь не в тренде :))

  8. Исправить осанку 
    Работал над этим. В сумме около часа на выходных. Видео-курс Rodney Yee неплохое впечатление оставил..

  9. Прочитать минимум 4 книги
    Прочитано 83% Рассчитываю завершить на этой неделе.

  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Завтра подъём ранний, чтобы успеть на тренировку в зал. 

 

To Tumblr, Love Pixel Union