BLOG360. Жизнь - путешествие
Now Playing Tracks

The Challenge: День 9/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Последние два дня такое ощущение, что какие-то силы действуют против меня. Где-то неудачи, неожиданные сбои, дополнительная нагрузка. Сейчас всего не припомню, но эти вещи обычно меня расстраивают и сердят.

Но сейчас получился обратный эффект. Я отследил состояние, когда меня начинает что-то бесить, и оно мгновенно перестало на меня влиять.

Появилась, как я это называю «продуктивная злость». Когда есть жажда до дела и просто выполняешь то, что себя наметил на день. Не устану повторять фразу, которую услышал от одного хорошего человека – “то, что можно измерить/осознать – можно контролировать”

Понравился вечер дня. Несколько новых приятных людей, общение с которыми очень зарядило. Надо почаще выходить после работы в город знакомится с девушками на улице, а то кто как не я будет это делать  =))) 

★ 10 целей:

  1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
    С удовольствием выполнил.
  2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
    Чтение про копирайтинг и написание нескольких коротких текстов.
  3. Повысить экспертность в маркетинге
    Делал, но это не коррелирует с тем, что я прописал для этой цели. Поэтому нет.
  4. Две B2B продажи
    База адресов.
  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
    Удачно и всё прекрасно
  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
    Работает очень хорошо. Не тянет на сериалы и игры. Это куууул!
  7. Исключить алкоголь и курение табака
    Сегодня заменил на приятных отдых и прогулку. Отлично!
  8. Исправить осанку
    Стойка возле стенки, зарядка и прочие штуки – отлично.
  9. Прочитать минимум 4 книги
    Прочитано 56%
  10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
    Получилось даже чуть больше 7,5 часов…

Всем успехов и прекрасного настроения!

The Challenge: День 8/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Прошла первая неделя челленджа. Полёт нормальный.

Так и подразумевалось, что начало будет проходить в лёгкой эйфории. Посмотрим, как пройдёт вторая неделя. По результатам могу сказать, что энергии стало больше. Голова работает лучше. Есть время для всех занятий. Правда, нужно больше времени для отдыха включать :) 

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Сегодня результативность была 856%. Перевыполнил план. Но это хорошо, когда входишь в поток, что-то учить - одно удовольствие.

Немного статистики:

 2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)

Сегодня из-за проблем сервиса рассылок просто убил в 2,5 больше времени на отправку простой рассылки. Похоже стоит задуматься о замене его на что-то более рациональное. В целом уже есть мысль, что попробовать. 

3. Повысить экспертность в маркетинге
Написал начало статьи на 500 слов об использовании сервиса почтовых рассылок. Посмотрел другие статьи и понял, что могу написать что-то действительно ценное, основываясь на личном опыте.

4. Две B2B продажи
Сбор контактов для связи.

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Комплекс упражнений дорабатывается. Так как не люблю рутину, постоянно добавляю новые движения. База всё та же. Сурья Намаскар хорошо заряжает вначале дня.

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
Это гут. Продвигается. Есть несколько курсов, которые не прослушал. Сейчас несколько лекций длительностью около 16 часов.

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
С этим легко и замечательно. Нет ни желания, ни потребности. События, где всё это употребляется в большом кол-ве не избегаю. Хотя при виде того, что происходит становится скучно.

8. Исправить осанку
Продвигается. Самоконтроль, тренировки. Делают своё дело.

9. Прочитать минимум 4 книги
Продолжаю читать Каплунова. Прочитано 48% книги.

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
С этим порядок, хотя иногда сплю больше, чем хочу - около 8-8,5 часов…

Удачи завтра!

The Challenge: День 7/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Событие дня:

Привет, читатель! Приветствую в седьмом дне The Challenge.

Скажу откровенно, мне уже немного тяжко каждый день писать отчёт, но уговор есть уговор. Тем более сегодня был один интересный случай, которым я просто не могу не поделиться. 

image

…Когда-то давно я ходил на курсы памяти. Отличная штука я вам скажу - мозги начинают кипеть. За две недели просто квантовый скачок вперёд и если бы я хоть чуточку поддержал навык, то сейчас смог наизусть рассказать таблицу Менделеева. Но всё мало-по-малу забылось. Хотя речь не обо мне, а о преподавателе Владимире Васильеве.

Сегодня я случайно увидел Владимира. Он редко сюда заезжает и я понял, что он также зашёл перекусить в Lido. Так как проходил курс я довольно давно, первой реакцией было: “Он меня точно забыл, поэтому подходить здороваться не имеет смысла”.

И сразу после приходит понимание: “Да, как он мог забыть!? Он же всё-всё запоминает и учит других этому!!! :)))”. Ну и решил я проверить - действительно ли он всегда использует фишки по запоминанию.. 

Подхожу, а он меня уже издалека встречает улыбкой и называет по имени. Я уже со смехом рассказываю, какой я решил провести эксперимент :) На что Владимир спокойно отвечает: “Конечно, помню-помню, вы ещё слева от Юры сидели…”  

Удивительно! :))) 

Для меня этот маленький случай значит больше, чем тысячи отзывов в интернете. Человек может запомнить всё что угодно. 

Попробуйте почитайте о развитии памяти на досуге, может быть это вас заинтересует. :)

image

В остальном сегодня был тотальный отдых. Так что по большинству целей будет стоять “отдых”

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Отдых!

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Отдых!

3. Повысить экспертность в маркетинге
Отдых!

4. Две B2B продажи
Майлы, презентация. В сумме 1 час этому уделил.

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Отличная зарядка.

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
На компьютерные игры времени нет, всё занимаюсь другими штуками, так что я рад, что сохраняю себя около 3-4 часов в неделю…

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Отлично себя чувствую без допинга. Энергии стало намного больше.

8. Исправить осанку
Ничего не сделал.

9. Прочитать минимум 4 книги
Ничего не делал.

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
Несмотря на то, что лёг я в 3 часа ночи, семичасовой сон пошёл впрок и недостатка энергии сегодня не ощущалось. 

Завтра будет прекрасный день. Желаю вам успешного начала новой недели!

The Challenge: День 6/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

★ Озарение дня:

Всем привет, сегодня 6-ой день The Challenge. Суббота - день отдыха. Пишу из гостей, поэтому запись будет короткой. Очень крутое ощущение, когда люди просят рассказать подробнее про челлендж. Зачем это нужно, что к этому подтолкнуло.

Меня это очень заряжает. Есть причины делать это - ведь не хочется ударить лицом :) Поэтому спасибо, что читаете.

Вообще, публичность любого обещания даёт очень неплохой стимул, сдержать его. Единственный вопрос, который остаётся - будет ли мотивация поддерживать своё решение, после того как срок обещания закончится…

Посмотрим :)

Лучше сделать и сожалеть, чем не сделать. Ведь так! Удачи сегодня вам.

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Ничего не делал

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Ничего - отдых

3. Повысить экспертность в маркетинге
3 часа занимался этой целью. Не доволен результатом. Будем продолжать. 

4. Две B2B продажи
Два часа уделял этой цели. Очень хочу довести до ума схему продажи. Отправил несколько майлов и переделал структуру продающего текста.

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Зарядка прошла на УРА!!

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
Уже даже не хочется играть в компьютерные игры - я доволен! :) Думал, что это будет одним из самых сложных моментов.

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Сейчас на новоселье и без алкоголя - чувсвую себя прекрасно!

8. Исправить осанку
Зарядка, спорт - всё, что хорошо влияет :)

9. Прочитать минимум 4 книги
Ничего не делал.

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
Встал в 8 утра и очень клёво сделал пару вещей. Уровнем энергии доволен!

Хорошей субботы. Энергии вам! :)

The Challenge: День 5/60

Сегодня отдыхаю. По целям основные вещи прописываю, но нужно и отдыхать. Всем прекрасного настроения!

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
LinguaLeo немного. 15 минут

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Написал несколько неплохих текстов для партнеров. Померяю конверсию в понедельник.

3. Повысить экспертность в маркетинге
ничего. Отдых;

4. Две B2B продажи
ничего. Отдых. 

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
зарядка прошла на 5 с плюсом..

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
пока все хорошо и получается. 

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Доволен.отдых без алкоголя . К соблазнам готов..

8. Исправить осанку
делал зарядку. Все продвигается. 

9. Прочитать минимум 4 книги
Книгу читал минут 20 только. Сегодня день отдыха

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
поставил рекорд свой.спал часов 9. Весь день заряжен!)

сегодня отдыхаю!)

The Challenge: День 4/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

Утром я составляю планы, а днем делаю глупости. - Вольтер

Всем привет, 4-ый день The Challenge. Это только начало, а уже получаю советы, когда и что мне писать в блоге :)

Дорогие читатели! Со всей ответственностью заявляю - я внимательно слушаю ваши пожелания и меня радуют ценные замечания, но только я буду решать, что и когда мне публиковать. Без обид. ;)

★ Озарение дня:

Сегодня был ПЛАН. 

План выполнить многое. 

image

Но “шо-то как-та” не получилось… Всё это можно выразить нынче модным ругательством “прокрастинация” или по нашему - откладывание дел на потом. Вот и я случайно забываю о том, что мне действительно нужно сделать, откладываю, ковыряюсь, придумываю себе какие-то срочные дела…

Вообще, такое поведение было уже давно выражено в матрице, которую придумал умный такой дядька Эйзенхауэр. Он покумекал о вечном и разделил все задачи на 4 категории: 

image

А теперь скажите, какой квадрат самый важный?

"Срочно и важно", скажете вы? А вот и нет… Фишка вся в том, что в соседней области "несрочно и важно" находятся для нас самые желанные цели, которые ведут к долгосрочным результатам. Именно тут изучение языков, получение новых навыков и так далее.. 

"Срочно и важно" - это исполнения сиюминутных вещей и того, что непосредственно влияет на наше выживание…

В общем, если вы дочитали до этого места, то просто для себя подумайте о разделении дел и скажите, над какой категорией вы работаете больше всего… И попробуйте уделять “важным, но не срочным” делам чуть больше времени ;)  

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Добавлял, изучал, повторял, учил. План на 300% выполнен.

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Если вы дочитали до сюда, то, считаю, что с задачей я справился. :)

3. Повысить экспертность в маркетинге
Только чтение книги. Надо было ещё несколько вещей сделать. Но… не получилось. 

4. Две B2B продажи
0 ответов, завтра 5-10 майлов отправлю. 

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Сегодня было оочень тяжко, через силу заставлял себя что-то делать. Нужно поменять подход или метод..

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
Получается пока что хорошо. Ещё несколько курсов хорошо бы освоить и сразу применить, но это уже на следующую неделю.. 

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Сегодня ходил на Comedy Night. Выступления на английском. Неплохо на 75-80% всё было понятно. Только некоторые метафоры остались загадкой. В целом доволен.

8. Исправить осанку
Это как-то сегодня вышло из под моего контроля - ничего не сделал для этой цели. Зарядка пошла не в радость :( 

9. Прочитать минимум 4 книги
Книгу читал совсем немного, можно больше во время перерывов в офисе.

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
6,5 часов. Мало. Планирую попробовать стабильно на 8 часов перейти. Хотя и говорят 7 хватает. Мне точно не хватает сейчас :)))

Ладна, всем успехов, спасибо, что дочитали ;)

The Challenge: День 3/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

Я видел, как те, кто ушел из игры,
Стали взрослыми за несколько дней.
Когда больше нет подростковой мечты,
Что ты будешь делать с жизнью своей?

★ Озарение дня:

Даже неплохой продуктивный день получился :)

Сегодня в основном занимался проработкой структуры для компании. Получилась интересная рабочая схема, в которой продажа происходит как бы сама собой. Это интересно и такого мы ещё не делали. Всё более-менее продумано и самое главное - упрощено до безобразия. 

По моим личным целям всё не так хорошо. Проспал. Не знаю по какой причине, но сегодня получилось лишь около 5 часов сна. Утро получилось “варёным”, к тому же пришлось встать рано по делам семейным.

image

Получил несколько сообщений от знакомых и друзей по поводу челленджа. Дают советы и делятся качественными материалами. Круто! Спасибо им :)

В тоже время в беседе кто-то обронил фразу, что всё это попытки превратить жизнь в рутину… на этот счёт есть интересное замечание:

"…Рутина складывается в результате выбора или целого ряда выборов. В умелых руках это – точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать ограниченные ресурсы: время и силу воли, самодисциплину, оптимизм.


Упорядоченный режим – словно рельсы, по которым в хорошем темпе движутся умственные силы. Эта рутина ограждает от тирании переменчивых настроений.”

Лучше не скажешь. 

★ 10 целей:

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Сегодня что-то разошёлся. Перевыполнил норму изучения английского в 6 раз. В целом чаще всего вижу результат тестов свободный или продвинутый, но сам чувствую, что это далеко не предел. Есть несколько правил, которые я в упор не соблюдаю, их как раз и нужно натренировать. Плюс читать больше книг на английском. Так сказать, в привычку ввести.

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Прописал несколько писем - посмотрим конверсию. Нужно штук 100 отправить, чтобы померить результат. Как раз займусь завтра.

3. Повысить экспертность в маркетинге
Ничего по своему плану, но побочно сделал пару интересных схем по нашим проектам.

4. Две B2B продажи
Всё подготовил, отправил 8 писем. Осталось всего 92 и можно будет смотреть на результаты :) 

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Спортом не занимался. Вышло всего минут 5. С утра очень трудно было встать. Потом быстро-быстро по делам и в офис. 

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
Ооо. это сегодня получилось. Другие свои дела сделал на 5+ 

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
На игру CashFlow (как планировал) не получилось пойти по личным причинам. Так что перенесу это на другой раз. Нужно запланировать себе экшена какого-нибудь. Может быть даже бас гитару возьму поиграю - чем чёрт не шутит :)

8. Исправить осанку
Ну по этому пункту мало чего было сделано. Надо было повисеть на перекладине, постоять у стенки (для выработки осанки) и йогу сделать. Ничего не сделал - херово. Но ничего завтра будет новый день.

9. Прочитать минимум 4 книги
Читал только статьи, до книги руки не дошли. В свободное время что-то увлёкся игрой wordament. Очень затягивает - составляешь слова с другими игроками в реальном времени. У меня пока что в среднем 20-22 слова выходит. 

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
Это сегодня вообще не получилось. Около 5 часов вышло в сумме. Похоже, мне нужно все 8 часов…

Спасибо, что дочитали! Успел до 23:59 :)))

Удачи и до завтра!

The Challenge: День 2/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

УМНЫЕ МЫСЛИ непрестанно преследуют меня… Но я бегаю быстрее…

image

★ Озарение дня:

Если попробовать описать достижение целей одной фразой, то это будет “понемногу”. Каждый день - простые действия, по чуть-чуть.

Главное не останавливаться.

И, откровенно говоря, возможностей забить на что-то было много. Но всё круто :) цели выполняются, ещё один день.

Убеждён, что тут самое важное в нескольких моментах: простота и понятность цели, желаемость и напоминание. Тогда всё будет окей. 

Кстати, получил несколько сообщений от знакомых, что они тоже сделают свой челлендж, но не будут об этом писать в открытом доступе. Специально для них небольшая подсказка, как можно расписать цели. Например, примерно так я расписал для себя №2 - Копирайтинг

Было: ничего
Стало: Писать 10-20 минут в день

Стратегия достижения:

  • Фрирайтинг 10-20 минут в день
  • Чтение статей и книг на тему копирайтинга
  • A/B тест рассылок
  • Услуги написания продающих текстов
  • Писать статьи и рассылки

А для чего именно мне это нужно?

  • Выработать навык быстрого написания качественных текстов.
  • Один из самых важных навыков для успешных продаж - полезен во всех отношениях.
  • Для того чтобы быть порвать всех на рынке и иметь лучший процент открытия писем и лояльную аудиторию

Критерий завершённости:

  • Рассылки со средним показателем открытия 18% в месяц
  • Положительная обратная связь от заказчиков
  • Вдумчиво подходить к написанию блока «Озарение дня» для The Challenge каждый день

… вот так для каждой цели прописаны конкретные параметры.

Кстати, уже сегодня уже начал “забывать” про то, что хочу сделать, так что такая “напоминалка” была очень кстати..

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Lingua Leo рулит. Если кто хочет подтянуть английский регайтесь - не пожалеете. Поставил время, которое хочу ежедневно заниматься - и утром, днём, вечером учу слова и перевожу тексты. 

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Ну по сути этот текст должен был сегодня выполнить эту функцию. Freewriting.com помогает быстро писать блоки текста и удобно их сохранять.  

3. Повысить экспертность в маркетинге
План для статьи про автоматические письма. Это те, которые вы получаете после того, как зарегистрировались на сайте. Вот о том, что в них писать и будет статья. Есть план, осталось реализовать.

4. Две B2B продажи
Подготовил часть вещей сегодня. В сумме вложил в это 20 минут времени, хотя нужно было бы закончить несколько пунктов плана. Ну да ладна, завтра сделаю. (помню про “понемногу”).  

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Йога по утрам классная штука. Пока что делаю Сурья Намаскар. Когда надоест перейду на что-нибудь другое. Эххх, в Таиланде было очень круто в 6 утра в горах заниматься….

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
Удалил компьютерные игры и русскоязычные фильмы. Следующий фильм Адвокат Дьявола, буду смотреть на английском и английскими субтитрами. Выпишу слова для запоминания. 

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Ребята из офиса ещё зовут курить. - ну вот, покурил 2 недели и теперь клеймят курильщиком :)) хахах Скоро пройдёт. 

8. Исправить осанку
Зарядка, слежу за собой, делаю зарядку. работаем. :) 

9. Прочитать минимум 4 книги
Денис Каплунов “Копирайтинг” - 41% (+5% со вчерашнего дня)

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
Сон ровно 7:05 + короткий сон на 15 минут днём.

=========================================================

Напоследок, что-нибудь весёлое. Читал заголовки и нашёл несколько очень смешных, спешу поделиться:

  • Мальчик-гений разбился при падении с дома культуры
  • Китайские умельцы собрали из мусора мусоровоз
  • Вороны выклевали ветерану на лысине свастику
  • Эстония купила права на музыку к песне мамонтёнка для использования в качестве гимна страны
  • Череповецкие рельсоукладчицы отравились земляникой
  • Сиделка подавилась больничной уткой

До завтра! =)

The Challenge: День 1/60

О том, что такое челлендж и зачем мне это нужно читайте здесь

«Привычка свыше нам дана - замена счастию она»

image

★ Озарение дня:

Так как я несколько раз уже проводил челенджи, я понял, что уже примерно представляю, как организм будет реагировать на то, что я задумал. Позвольте поделюсь:

  • Первые 2-3 дня будет очень круто – куча энергии и сил для действий. Я буду реально писать что-то в блог и выполнять задания.
  • После этого примерно на 5-6 день начнутся первые соблазны, которые я с небольшими усилиями смогу преодолеть.
  • На 7-9 день организм захочет вернуться к прежнему состоянию. Это будет первое серьёзное испытание, которое есть в любом деле. На нём, кстати, сливается 90% людей. Если я его пройду дальше будет проще.
  • Позже в течение месяца будет ещё 3-4 соблазна соскочить. Это могут быть дни рождения, поездки куда-то. Если буду помнить о цели челленджа, всё будет гут.

Системное планирование, позволяет предвидеть возможные испытания и заранее к ним подготовится. А значит легко преодолеть.

Моя основная задача на это время выработать навык сказал=сделал. А лучше всего это можно сделать с помощью положительных привычек.

1. Улучшить речь на английском языке, повысить общую грамотность своих текстов
Смотрел ролики Ted со словарём Lingua Leo. Добавил около 70 слов, которые нужно вспомнить, чтобы потренировать. Тренировка и перевод в сумме около 40 минут.

2. Внедрить навык писательства и написания продающих текстов (копирайтинг)
Фрирайтинг около 20 минут. Плюс несколько текстов на английском языке.

3. Повысить экспертность в маркетинге
Ничего

4. Две B2B продажи
Подправил текст. Думаю, оптимально будет попробовать yandex.директ. Тема мне интересна, составил базовое полотно ключевиков. Дальше нужно его расширить и добавить больше низкочастотных запросов. Завтра займусь этим чуть больше.

5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день
Делал зарядку с утра и пару раз подтягивался. Дома висит съёмный турнир. Очень крутая вещь.

6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование
На удивление Симпсонов и Гриффинов смотреть не хотелось. Открыл Ted.com и просмотрел 3 видео. Взял оттуда несколько слов. Вообще новый дизайн у них какой-то глючный L

7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий
Сегодня на среду запланировал посещение игры Роберта Кийосаки Cashflow. Ребята там что-то действительно собираются с этого зарабатывать. Раньше было 5евро, потом 10евро, сейчас 15 евро. Не очень понимаю, чем это оправдано, так как это настольная игра, но посмотрим будет ли у них через месяц-два достаточно людей.

8. Исправить осанку
Делал йогу с утра. Сурья Намаскар. Сначала минут 5-10 потратил, чтобы найти подходящее видео. Остановился на Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). 16 минут расслабления и работы над телом. Круто очень. Надо будет почитать, как именно это влияет на осанку.Также сегодня особенно наблюдал за положением тела. Вроде неплохо помогает..

9. Прочитать минимум 4 книги
Читал в транспорте «Контент, маркетинг и рок-н-ролл». Крутая книжка, не жалею, что купил.

10. Спать не менее 7 часов в день и подъём в 6-7 часов утра
Спал 6:49 и около 10 минут в течение дня для быстрого восстановления. Отлично себя чувствую.

До завтра!

The Challenge - Как достичь 10 целей за 60 дней

image 

Я решил устроить себе испытание и сделать то, что давно откладывал. Доказать себе, что можно изменить свою жизнь, если подойти к этому системно. Приглашаю понаблюдать за тем, смогу ли я осуществить задуманное за 60 дней.

 

Правила The Сhallenge:

  1. Отчёты по каждому дню будут публиковаться на сайте blog360.ru
  2. Challenge идёт 60 дней начиная с 7 апреля по 5 июня
  3. Ежедневно до 23:59 я должен написать о том, что я делал по каждой из 10 целей

 

«Раньше я говорил: “Я надеюсь, что все изменится”. Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому.»
Джим Рон

 image

Сто оттенков серого

Недавно я услышал фразу о том, что опытный эстонец различает 100 оттенков серого. Сначала меня это позабавило. Но чем больше я вспоминал её, тем больше понимал, что сам стал напоминать себе серое пятно. Я засел в привычных действиях и перестал развиваться.

Челендж – попытка добавить больше красок в жизнь, сделать наконец то, что долго откладывал «на завтра».


Здесь было написано куча текста с душераздирающей историей, как меня всё достало. О том, почему на меня нашла идея устроить челлендж и по какой причине я захотел его проводить открыто… Но потом я решил: «Да ну к чёрту!», всё убрал и оставил лишь самое главное.

 

СТРУКТУРА ЧЕЛЛЕНДЖА:

  1. Внимание. Для меня самое главное - это фокус внимания. Если цели не зафиксированы, то я очень легко соскакиваю и забываю о них. Поэтому я поставил 10 предельно ясных целей.
  2. Тренировка достижения. Цели сознательно были выбраны очень реальными и одновременно желаемыми. Это тренировка достижения. Чтобы пробегать 10км за раз, нужно быть уверенным, что пробегаешь 3км.
  3. Заменять, а не убирать. Если резко обрубить пагубные привычки, то в автоматическом режиме можно быстро к ним вернуться. Поэтому я их не жёстко убрал, а заменил на положительные действия, которые мне нравятся.
  4. Ежедневность. Писать о цели каждый день. Даже если ничего не сделал, буду писать: «Ничего не сделал». Регулярность важнее всего.
  5. Публичность. Когда за тобой следит ещё 200-300 человек, это очень мотивирует. И если я несколько дней не буду ничего писать или то, что я ничего не делал, будет очень стыдно.
  6. Системность и измеримость. Можно улучшить только то, что можно измерить. Поэтому для каждой цели прописаны точные критерии: что было, что стало, стратегия достижения, для чего именно мне это нужно и критерий завершённости.

Несмотря на то, что всё будет в открытом режиме, детали некоторых целей я оставлю без подробностей. Здесь буду писать общие советы и успехи по достижению того, что задумал.

Будет круто, если в пути ко мне присоединитесь и вы. Составьте свои 10 целей и в путь!

 

МОИ 10 ЦЕЛЕЙ:

  1. Улучшить речь на английском языке и повысить грамотность.
  2. Выработать навык быстрого написания текстов (копирайтинг).
  3. Повысить экспертность в маркетинге.
  4. Сделать две B2B продажи.
  5. Повысить уровень энергии и здоровья, занимаясь спортом минимум 20 минут каждый день.
  6. Заменить сериалы и компьютерные игры на чтение и самообразование.
  7. Исключить алкоголь и курение табака. Заменить на спорт, путешествия и посещение интересных событий.
  8. Исправить осанку.
  9. Прочитать минимум 4 книги.
  10. Спать не менее 7 часов в день. Подъём в 6-7 часов утра.

 

"Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут." Джаред Лето

Прекрасный день - утро началось с индивидуального занятия йогой, потом несколько дел и около 10-ти утра Слава мне сообщил, что, оказывается, в Чавенге неплохие волны. А волны - это значит сёрфинг!!!

Я не был до конца уверен будут ли доски. Просто море Самуи очень спокойное и здесь волны - большая редкость. Но нам повезло. Довольно быстро мы нашли доски в аренду за 250THB в 1 час.

Волны были маленькие - идеально для того, чтобы вспомнить забытые движения. Мне удалось несколько раз довольно неплохо прокатиться на волнах. Конечно же, завтра снова пойдём :) Прекрасный день.

To Tumblr, Love Pixel Union